Hvad er OCD?
Alle mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv en form for tvangstanke og tvangshandlinger. Som børn undgår vi at træde på stregerne på fortovet, og som voksne går vi tilbage til køkkenet flere gange for at sikre, at vi slukkede for kogepladen. Eller tjekker flere gange at døren er låst, inden vi går i seng.
Studie viser at op til 80 % af os har tvangstanker i nogen grad men ikke alle udvikler OCD.
OCD (obsessive compulsive disorder) er en lidelse, der er karakteriseret ved obsessioner (tvangstanker) og/eller kompulsioner (tvangshandlinger).
Hvordan kommer OCD til udtryk?
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en tilstand, hvor en person oplever vedvarende og påtrængende tanker og tvangshandlinger.
Symptomerne kan omfatte gentagne og uønskede tanker om farer eller tvivl, behovet for at udføre specifikke ritualer eller handlinger for at lindre angst, og en følelse af manglende kontrol over tankerne og adfærden. OCD kan have en betydelig indvirkning på en persons daglige liv og trivsel, og det kan være tidskrævende og forstyrrende.
Hvornår skal du søge hjælp?
Oplever du, at tvangstanker og tvangshandlinger påvirker din hverdag i en grad så det måske begrænser den måde du gerne vil leve på. Gør det dig måske bange eller ked af det. Føler du at du ikke kan styre handlingerne bør du søge hjælp.
Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv behandlingsform, hvor vi specifikt arbejder med antagelser om vigtigheden, farligheden og meningen med tvangstankerne og handlingerne. Behandling fokuserer på udviklingen af nye fleksible måder at opleve tvangstankerne på som vil føre til mere ro og overskud i hverdagen.
Et typisk forløb varer mellem 6-12 sessioner. Varigheden er naturligvis forskelligt fra person til person og kan være svært at sige helt præcist. Et forløb kan både være lidt kortere og lidt længere, men som udgangspunkt er metakognitiv terapi en korttidsbehandling, idet den går direkte til sagens kerne.
De fleste mærker en effekt af terapien efter relativ kort tid, men der kan godt gå noget tid, inden man har fået det helt under huden.
Jeg anbefaler at du i starten af forløbet kommer en gang om ugen, når du præsenteres for de nye strategier. Efterfølgende kan der godt gå lidt længere tid mellem sessionerne, når de introduceret redskaber og strategier skal øves og implementeres i hverdagen. Forløbet skal dog passe til dine behov, så vi vil sammen tilrettelægge forløbet, så det passer bedst til dig.
Jeg har god erfaring med booster sessioner. Her kan man efter forløbet komme ind til en individuel session for at sikre, at der bliver holdt fast i teknikkerne i hverdagen og få genopfrisket nogle af redskaberne.
Jeg har ikke ventetid og kan som regel tilbyde dig en tid indenfor 14 dage.