Behandling af stress
De fleste oplever stress på forskellige tidspunkter i deres liv, uden at det behøver at være farligt. Det er blevet en uundgåelig del af vores moderne hverdag. Men med stigende krav både på arbejdspladsen, derhjemme, skolen og uddannelsen, oplever flere og flere at føle sig overvældet og stresset. Oveni kommer de krav, vi også stiller til os selv, som kan øge stressniveauet.
Men vi behøver ikke at bukke under for stress og krav. Jeg har siden 2011 hjulpet unge og voksne med at håndtere psykiske vanskeligheder i Esbjerg, Varde og Bramming omegn.
Hvad er stress?
Stress er noget, vi alle oplever på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det kan manifestere sig på forskellige måder, fra fysiske symptomer til psykiske udfordringer. Grundlæggende handler stress om, at vi føler os pressede og ikke har tilstrækkelige ressourcer til at tackle de udfordringer, vi står overfor. Hvordan vi reagerer på stress, varierer fra person til person.
Tegn på stress kan for eksempel være:
- Angst
- Mavesår
- Hovedpine
- Depression
- Udtalt træthed
- Søvnløshed
Hvordan hjælper jeg dig med at håndtere stress?
Jeg forstår, at hver persons oplevelse af stress er individuel, og derfor tilbyder jeg individuelle metakognitive stressforløb, der tilpasses netop dig og dine behov. Sammen vil vi arbejde på at finde varige strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere stress effektivt og forhindre, at det tager overhånd.
Jeg har især fokus på. at:
- Du ikke skal lukke ned for dit liv. Tværtimod, jeg vil hjælpe dig med at fortsætte med at leve det liv, der er meningsfuldt for dig.
- Vi sammen øger din evne til at håndtere stress på en mere konstruktiv måde, så du kan finde tilbage til en følelse af kontrol.
- Lære dig effektive strategier, der giver dig redskaberne til at skabe mere balance i dit liv uden at skulle opgive din aktive hverdag.
Et typisk metakognitivt forløb varer mellem 6-12 sessioner, afhængigt af dine individuelle behov. Du vil sandsynligvis mærke en effekt allerede efter kort tid, men det kan tage lidt længere tid, inden du får det ind under huden.
Opstart på et stress forløb
Jeg skræddersyr stressforløb til dine behov, og jeg anbefaler følgende:
- Opstart med ugentlige sessioner, hvor du introduceres for nye strategier og redskaber til at håndtere stress.
- Efterfølgende justerer vi hyppigheden af sessioner, så det passer til dit behov og hverdag.
- Efter endt forløb tilbyder jeg booster sessions, hvor teknikkerne genopfriskes. En session som mange har en rigtig god effekt af.
Skal jeg hjælpe dig?
Hvis du genkender tegnene på stress i dit liv, så tøv ikke med at søge hjælp. Jeg har erfaring med at hjælpe mennesker med forskellige former for stress, lige fra arbejdsrelateret stress til akut stressbehandling hos unge og voksne.
Ønsker du at booke en tid eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at ringe til mig på telefon 26834042 eller sende en mail til info@bittenszabo.dk.
Du kan også udfylde min kontaktformular, så får du svar hurtigst muligt.