Depression er en meget almindelig psykisk problemstilling. Ca. 15% af alle mennesker kommer på et tidspunkt i deres liv til at lide af depression. Depressioner kan have forskellige årsager og dermed komme til udtryk på forskellige tidspunkter.
Depression kan vise sig med forskellige symptomer, såsom betydeligt nedsat humor, en dyb følelse af tristhed og en nævneværdig mangel på interesse, glæde eller nydelse ved aktiviteter, der tidligere gav glæde.
Metakognitiv terapi er særdeles effektiv til at behandle depression, fordi det er en terapiform, der ikke dvæler ved dine symptomer, men går direkte til sagens kerne og behandler årsagen til, at du føler dig deprimeret. På den måde kan du hurtigst muligt vende tilbage til dit liv, din familie, til dit job og til de aktiviteter, der gør dig glad.
Et typisk forløb varer mellem 6-12 sessioner. Varigheden er naturligvis forskelligt fra person til person. Som udgangspunkt er metakognitiv terapi en korttidsbehandling, idet den går direkte til sagens kerne. De fleste mærker en effekt af terapien efter relativ kort tid, men der kan godt gå noget tid, inden man har fået det helt under huden.
Jeg anbefaler at du i starten af forløbet kommer en gang om ugen, når du præsenteres for de nye strategier. Efterfølgende kan der godt gå lidt længere tid mellem sessionerne, når de introducerede redskaber og strategier skal øves og implementeres i hverdagen. Forløbet skal dog passe til dine behov, så vi vil sammen tilrettelægge forløbet, så det passer bedst til dig.
Jeg har god erfaring med booster sessioner. Her kan man efter forløbet komme ind til en individuel session for at sikre, at der bliver holdt fast i teknikkerne i hverdagen og få genopfrisket nogle af redskaberne.
Jeg har ikke ventetid og kan som regel tilbyde dig en tid indenfor 14 dage.