Individuelt forløb | Bitten Szabo

Et metakognitiv individuelt forløb er skræddersyet til dine behov og ønsker. Du vi få indsigt og nye redskaber til, at håndtere dine tanker. Et fleksibelt forløb, hvor du selv vælger om du vil komme i mine hyggelige lokaler eller ønsker vi ses online.

Inden opstart kan du få en gratis afklarende samtale på 10-15 minutter på telefonen. Bare for at sikre, at kemien er i orden.

Et typisk forløb varer mellem 6-12 sessioner. Varigheden er naturligvis forskelligt fra person til person. Et forløb kan både være lidt kortere og lidt længere, men som udgangspunkt er metakognitiv terapi en korttidsbehandling, idet den går direkte til sagens kerne. De fleste mærker en effekt af terapien efter relativ kort tid, men der kan godt gå noget tid, inden man har fået det helt under huden.

Jeg anbefaler at du i starten af forløbet kommer en gang om ugen, når du præsenteres for de nye strategier. Efterfølgende kan der godt gå lidt længere tid mellem sessionerne, når de introducerede redskaber og strategier skal øves og implementeres i hverdagen. Forløbet skal dog passe til dine behov, så vi vil sammen tilrettelægge forløbet, så det passer bedst til dig.

Jeg har god erfaring med booster sessioner. Her kan man efter forløbet komme ind til en individuel session for at sikre, at der bliver holdt fast i teknikkerne i hverdagen og få genopfrisket nogle af redskaberne. Jeg har ikke ventetid og kan som regel tilbyde dig en tid indenfor 14 dage.

Retningslinjer

Ved køb gælder klippekortet i 2 år. Forløbet er bindende og pengene kan ikke returneres. Du kan altid melde afbud til dine sessioner, men det skal ske senest 24 timer før session start. Melder du afbud senere end 24 timer tæller sessionen som afholdt og koster sessionsprisen eller et sessionsklip.

Julie 20 år gymnasielev

Jeg har været rigtig glad for mit forløb hos Bitten, hun er utroligt dygtig og enormt behagelig. Jeg har førhen forsøgt mig med diverse psykologer og former for terapi, men intet har haft samme effekt som dette og jeg har efterfølgende mærket store forandringer i min hverdag samt fået meget mere kontrol over mine tanker. Jeg kan derfor kun varmt anbefale hende.

Kvinde 48 år

Bitten har hjulpet mig og gør det stadig igennem et karriereskift. Et skift til et helt andet arbejdsfelt, men også med en meget anderledes personalegruppe end jeg havde været vant til. Det gjorde at jeg fik symptomer på angst, alt for meget tankemylder og problemer med hvad min egen rolle ind i en ny organisation skulle være. Jeg har fået super gode redskaber til at at stoppe tankemylder, hjælp til at få ryddet op i min rolle på arbejdspladsen og derved kunne sige fra ifh kollega og be om hjælp via ledelsen.

Bitten er super tryghedsskabende i hende behagelige adfærd. Hun er smilende og støttende, men føler også at går til en, når man ligesom skal ind på sporet igen. Altså hun snakker ikke en efter munden, som jeg før har oplevet. Jeg kan kun give mine bedste anbefalinger og jeg vil forsat bruge hende som min karriere sparringspartner.

Mand 45 år selvstændig

Hermed en kort anmeldelse af mit forløb, som jeg har været meget glad for.

Som eftervirkning på en traumatisk oplevelse fik jeg en angstlidelse, som Bitten hjalp mig med at komme igennem.

Bitten behandler med udgangspunkt i Metakognitiv teori, der kort fortalt er en metode, hvorpå man trænes til bedre at kunne styre sine tanker, så de kommer til at fylde mindre.

Med disse ”værktøjer” får hovedet mere ro til selv at regenerere, og for mig var det præcist det jeg havde brug for.

Før mit forløb ved Bitten havde jeg enkelte samtaler med en psykolog, som greb tingene helt anderledes an. Jeg kunne dog hurtigt mærke, at denne tilgang ikke hjalp mig, og kan kun anbefale andre at skifte behandler hurtigst muligt, hvis kemien og tilliden ikke er der.

Bitten formår kontinuerligt at bidrage med nye værktøjer og ”vinkler” hvorpå ens problem kan betragtes. Jeg oplevede på intet tidspunkt, at vores samtaler kørte i ”ring”, men havde derimod en god fornemmelse af fremdrift efter hver samtale.

Jeg kan varmt anbefale Bitten, som via hendes store erfaring, viden og engagement var til stor hjælp i en svær periode.

Priser

Retningslinjer

Book tid